疫情期间，儿童饮食需注重卫生健康与营养丰富 ，同时防护方面要减少外出 、做好个人卫生等 ，具体如下：饮食注意事项饮食卫生健康食物烹饪与处理：新型冠状病毒对热敏感，不要给孩子吃活禽野味，所有食物都要煮熟煮透。烹饪时 ，生熟食品分开处理 ，切菜板 、刀具等工具分开使用，盛放生熟食的工具也不要混用 。
避免暴饮暴食：假期中需控制儿童饮食量 ，避免过量摄入高糖、高脂肪、高盐食物 ，减少零食与饮料的摄入 。建议以均衡饮食为主，增加蔬菜 、水果 、全谷物及优质蛋白的摄入 ，增强免疫力。规律作息：大龄儿童需保持充足睡眠 ，建议学龄前儿童每天睡眠10-13小时，学龄儿童9-11小时 ，青少年8-10小时。
及时关注当地疫情动态 ，遵守核酸检测、健康监测等要求 。外出时携带儿童防疫包（备用口罩 、消毒湿巾 、密封垃圾袋等） 。特殊提示：3岁以下婴幼儿呼吸道黏膜娇嫩，佩戴口罩时需密切观察呼吸状况 ，若出现憋气、烦躁等不适 ，应立即调整或摘除。
优先选取独立包装口罩，减少污染风险，并注意保存条件（干燥 、避光） 。特殊群体防护儿童：选用儿童专用口罩 ，避免使用成人口罩导致佩戴不严 。监督儿童勤洗手 ，避免触摸公共玩具或设施。老年人：减少外出，必要外出时需家人陪同 ，并携带备用口罩和消毒用品 。
疫情期间 ，可通过做好日常防护 、注重饮食营养、开展居家锻炼 、保持良好心态等方式保护自己和家人的健康 。具体如下：日常防护常通风：在家要保证空气流通，定时开窗通风 ，降低室内可能存在的病毒浓度 ，保持室内空气干净。
〖壹〗 、疫情期间可做的8件小事为：戴好口罩、注意卫生 、规律作息 、运动锻炼、储备物资、学会做饭 、开源节流 、放松心情并珍惜当下 。具体如下：戴好口罩，减少外出：疫情期间 ，科学佩戴口罩是有效防护手段 。若与感染者同处一空间 ，双方都戴好口罩，感染几率可大幅降低至5%。因此 ，无论何时出门 ，都要注意佩戴口罩，减少不必要的外出 。
〖贰〗、疫情期间，做好以下10件小事可以安心宅在家：外出回家处理：在空旷处活动 ，回家后正常更换衣物 、摘口罩 、洗手 。从人员密集处如车站、医院回家 ，建议对衣物进行消毒处理，可用75%酒精喷涂或500mg/L含氯消毒液浸泡后清洗。家居环境消毒：除非家中已有疑似感染者 ，否则无需特别消毒。
〖叁〗 、保持健康生活方式 ，做好个人清洁卫生 在疫情期间遵照少出门，戴口罩 ，勤洗手的原则 ，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生 。要保持作息规律 ，保证睡眠时间 ，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力 。
优先选取独立包装口罩 ，减少污染风险 ，并注意保存条件（干燥 、避光）。特殊群体防护儿童：选用儿童专用口罩，避免使用成人口罩导致佩戴不严 。监督儿童勤洗手，避免触摸公共玩具或设施 。老年人：减少外出 ，必要外出时需家人陪同 ，并携带备用口罩和消毒用品。定期监测血压、血糖等基础疾病指标，避免因疫情延误就医 。
勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯：使用肥皂或洗手液并用流动水洗手 ，用一次性纸巾或干净毛巾擦手 。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。保持良好的呼吸道卫生习惯 。咳嗽或打喷嚏时 ，用纸巾 、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手 ，避免用手触摸眼睛 、鼻或口 。
新型冠状病毒期间 ，个人防护需从以下方面着手： 勤洗手使用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其在咳嗽、打喷嚏后 ，接触公共物品（如门把手 、电梯按钮）后 ，以及饭前便后。若无流动水，可用含酒精的免洗洗手液替代 ，确保手部彻底清洁 。
疫情期间 ，慢性病患者保护自己要做到以下4点：做好基础防护，避免过度恐慌 慢性病患者作为新冠病毒易感人群，需严格遵循防护规范但无需过度焦虑 。居家时每天定时开窗通风30分钟以上 ，保持空气流通；外出时全程规范佩戴医用外科口罩或N95口罩 ，避免触摸公共物品后接触口鼻。
在家期间要做好通风消毒。每天尽量开窗通风，对门把手 、公共区域进行消毒消杀 ，确保消杀工作科学规范、有力有效 。废弃口罩规范处理 。设置套有塑料袋并加盖的专用垃圾桶 ，用过的纸巾口罩放置到专用垃圾桶。疫情面前没有旁观者，更没有局外人 ，我们要保持良好的生活作息 ，坚持常态化疫情防控 。
个人防护 佩戴好口罩：在出门取快递前，务必佩戴好口罩 。口罩能够有效阻挡空气中的飞沫 ，降低病毒传播的风险。在乘坐电梯、进入快递点等室内环境时 ，由于空间密闭且存在多人共同存在的情况，佩戴口罩尤为重要 。
